頑張りすぎないで。心をゆとりを持ちながら勉強を進めていく方法

こんにちは。理学療法士のあやみです！

今回は、

「体調不良になってしまって、勉強が進まない」

についてお話します。

✅体調不良になって勉強が進まない
✅モチベーションがあがらない

✅なんかやる気がしない

そんな風に感じている人が、いるのではないでしょうか。

私も勉強を始めたばかりの時は、そう感じていました。

この話を見た方は、

〇そんなに頑張りすぎなくていいんだ

〇自分のペースで進めていけばいいのだ

〇こんなことでいいのか

と思えると思います。

この記事を見ないと、

頑張りすぎて勉強に手がつかなくなってしまって、当日実力を発揮できなくなってしまいます。

そんな未来は嫌ですよね。

あなたの明るい未来のためにぜひ、最後まで読んで

みてください。

実際に私も、その周りの人も

体調不良になっている人がいました。

具合悪くなってしまうことは人間なので、しょうがないです。

それを最小限にする努力は必要です。

私が心がけていたことを3つ紹介します。

①規則正しい生活

私は、規則正しい生活をすることを心がけていました。

ですが、睡眠時間が削られたりするので大変です。

それでも、食事をとることはできます。

私は、実家暮らしだったので、母親の手料理を食べていました。

夜遅くなっても作り置きしておいてもらい、

外食は控えていました。

外食は、栄養が偏ってしまうので、体調も崩しやすくなります。

それでも、

一人暮らしの人はどうするの？

と思う人もいると思います。

その人は、できるだけ自炊しましょう。

休みの日に作り置きしておけば、チンするだけで

いいので時間はかかりません。

意外とストレス発散になることもあります笑

めんどくさい時は、外食やお惣菜など買っていいと思います。

②癒される

湯船に浸かって疲れをとってください！

私も、温泉に行って、ゆっくりすることが結構ありました。

そこではゆっくりできて、心も体も温まります。

友達と行った時は、温泉で復習したりして、時間を有効に使っていました。

③楽しみを作る

1番は、終わったら楽しいことが待ってると予定を立て、モチベーションを保っていました。

実際に、

旅行の計画を立てて、手帳に書き込みました。
そのすることで、これが終われば

「あと少しで旅行にいける」と自分を鼓舞して
頑張ることが出来ました。
 

私は、旅行と邦ロックのライブに行くことが

好きなので、その予定はできるだけたくさん

入れました。

それでも具合悪くなってしまった時は、しっかり休みましょう。そのまま進めていてもいいことはありません。

このように、

モチベーションも保ちながら、勉強を続けました。そして、国家試験に合格することができました。

これを最後まで見たくださった方は、

対処方法がわかったのではないでしょうか？？

まずは、規則正しい生活をすることを意識しましょう。

それでは、またお会いしましょう😊